जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
स्ट्यू किया हुआ, दुबला
157
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन33 g
कार्ब्स0 g
वसा2.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 10.4 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.92 mg 18%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- बायोटिन (B7) 4.9 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 0.63 mg 4%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 297 mg 24%
- पोटैशियम 573 mg 12%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 30 µg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 33 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 50 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 66 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 83 g | 0 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉइन स्टीक के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-605 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
