जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, दुबला
194
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन35 g
कार्ब्स0 g
वसा5.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 35 g 70%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.9 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.78 mg 65%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 8.7 mg 54%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.1 mg 22%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- बायोटिन (B7) 7.2 µg 24%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 262 mg 21%
- पोटैशियम 453 mg 10%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 29 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 18 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 53 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 88 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 88 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-524 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
