जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त, छाँटा हुआ
140
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा5.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 8.8 mg 55%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- बायोटिन (B7) 3.8 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 386 mg 8%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
- पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्टताज़ा, बिना हड्डी के, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा121 kcal / 100 g
- डiced पोर्ककच्चा, दुबला122 kcal / 100 g
- सूअर की गर्दन की chops या roastsताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, कच्चा194 kcal / 100 g
पोर्क लॉइन स्टीक के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में 280 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-523 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
