जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
रेपसीड तेल में तला हुआ, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 32 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.67 mg 56%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.85 mg 17%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- बायोटिन (B7) 4.7 µg 16%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 34 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 274 mg 22%
- पोटैशियम 527 mg 11%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 16 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 79 g | 0 g | 30 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में 588 kcal होती हैं, साथ ही 79 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-539 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
