जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क लॉइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, दुबला और वसायुक्त
187
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन21 g
कार्ब्स0 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 187 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 48%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 8.3 mg 52%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- बायोटिन (B7) 3.7 µg 12%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 188 mg 15%
- पोटैशियम 362 mg 8%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 54 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क लॉइन स्टीक के बारे में सवाल
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 100 g में 187 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 150 g में 281 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 200 g में 374 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क लॉइन स्टीक की 250 g में 468 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-522 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
