जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस की स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ, दुबला और वसायुक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 247 kcal —
- प्रोटीन 33 g 65%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 4.8 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 53 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.98 mg 20%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- बायोटिन (B7) 6.6 µg 22%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.57 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 414 mg 9%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 65 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस की स्टेक के बारे में सवाल
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 100 g में 247 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 50 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 150 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 200 g में 494 kcal होती हैं, साथ ही 65 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस की स्टेक की 250 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 18-526 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
