जानें आपकी थाली में क्या है
Pork, leg steak, lean & fat, grilled
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 84 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.6 mg 1%
- विटामिन D 0.73 µg 4%
- विटामिन E 0.01 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 7.5 mg 47%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.6 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 341 mg 27%
- पोटैशियम 565 mg 12%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- सेलेनियम 13 µg 24%
- आयोडीन 1.2 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Pork midloin chops207 kcal / 100 g
- Porco perna magra grelhada215 kcal / 100 g
- Porco perna gorda grelhada287 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
- Swine light steak cooked in pan187 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg chop211 kcal / 100 g
Pork, leg steak, lean & fat, grilled के बारे में सवाल
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 200 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork, leg steak, lean & fat, grilled की 250 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) M286 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
