जानें आपकी थाली में क्या है
Pork knuckle, ham hock, simmered
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 207 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.1 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 286 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 64.3 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.62 µg 3%
- विटामिन E 0.55 mg 4%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 7.6 mg 47%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 0.86 µg 0%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
खनिज
- कैल्शियम 10.7 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 26.3 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 224 mg 18%
- पोटैशियम 398 mg 8%
- ज़िंक 3.5 mg 32%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 23.3 µg 42%
- आयोडीन 16.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 59 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pork knuckle, ham hock, simmered के बारे में सवाल
Pork knuckle, ham hock, simmered की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork knuckle, ham hock, simmered की 100 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Pork knuckle, ham hock, simmered की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork knuckle, ham hock, simmered की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Pork knuckle, ham hock, simmered की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork knuckle, ham hock, simmered की 150 g में 311 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Pork knuckle, ham hock, simmered की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork knuckle, ham hock, simmered की 200 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Pork knuckle, ham hock, simmered की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pork knuckle, ham hock, simmered की 250 g में 518 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
