जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क हेडचीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 157 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 941 mg 41%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.25 mg 2%
- विटामिन K 3.4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.44 mg 3%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 9 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 56 mg 4%
- पोटैशियम 31 mg 1%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 44 | 3.9 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 88 | 7.7 g | 0 g | 6.1 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 22 | 1.9 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 132 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 176 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6.9 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 35 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्क हेडचीज़ के बारे में सवाल
पोर्क हेडचीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 100 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 1 मात्रा (28 g) में 44 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 2 मात्राएँ (56 g) में 88 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की ½ मात्रा (14 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 3 मात्राएँ (84 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 4 मात्राएँ (112 g) में 176 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
पोर्क हेडचीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क हेडचीज़ की 150 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171630 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
