जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कीमा बनाया हुआ, डिब्बाबंद, कम सोडियम, एस्कॉर्बिक एसिड मिलाया गया, स्पैम 25% कम सोडियम शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 293 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 8.9 g 44%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1036 mg 45%
- कोलेस्ट्रॉल 76 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 43 mg 48%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.24 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.2 mg 20%
- विटामिन B6 0.28 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
- कोलीन 61.2 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 109 mg 9%
- पोटैशियम 564 mg 12%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- सेलेनियम 25 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 3.4 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 164 | 7 g | 1.9 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 328 | 14 g | 3.8 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 82 | 3.5 g | 1 g | 7 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 492 | 21 g | 5.7 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 656 | 28 g | 7.6 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.3 g | 1.7 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 19 g | 5.1 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 25 g | 6.8 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 31 g | 8.5 g | 63 g |
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट के बारे में सवाल
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 100 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 1 मात्रा (56 g) में 164 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 2 मात्राएँ (112 g) में 328 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की ½ मात्रा (28 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 3 मात्राएँ (168 g) में 492 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 4 मात्राएँ (224 g) में 656 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 50 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर, हाम और चिकन का लंचन मीट की 150 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172950 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
