जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 49.2 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.82 mg 68%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 6.4 mg 0%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 510 mg 41%
- पोटैशियम 392 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा के बारे में सवाल
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, कच्चा की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28460 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
