जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 200 kcal —
- प्रोटीन 36 g 72%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76.5 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.88 mg 73%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 9.7 mg 60%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- विटामिन B12 1.1 µg 47%
खनिज
- कैल्शियम 6.8 mg 1%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 35.4 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 313 mg 25%
- पोटैशियम 512 mg 11%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- सेलेनियम 13.2 µg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 36 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 90 g | 0 g | 16 g |
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ के बारे में सवाल
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 100 g में 200 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 150 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 200 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का हैम एस्कालोप, पकाया हुआ की 250 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 28461 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
