जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण (जांघ, कमर, कंधा और पसलियाँ), वसा-रहित मांस और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 216 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.84 mg 70%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 20%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.73 mg 15%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.66 µg 28%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 0.86 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 335 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 28.4 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 61 | 5.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 122 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 31 | 2.7 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 184 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 245 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 37 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े के बारे में सवाल
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 100 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (28.4 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (14.2 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 50 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 150 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167888 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
