जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कटे हुए खुदरा टुकड़ों का मिश्रण (जांघ, कमर, कंधा और पसलियाँ), वसा-रहित मांस और वसा, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0.9 µg 5%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.54 mg 32%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.7 µg 29%
- कोलीन 80.1 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 221 mg 18%
- पोटैशियम 341 mg 7%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 42 µg 76%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 202 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 405 | 45 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 101 | 11 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 607 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 809 | 90 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 0 g | 35 g |
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े के बारे में सवाल
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 1 मात्रा (85 g) में 202 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 2 मात्राएँ (170 g) में 405 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की ½ मात्रा (42.5 g) में 101 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 3 मात्राएँ (255 g) में 607 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 4 मात्राएँ (340 g) में 809 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर के मांस के मिश्रित टुकड़े की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168297 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
