जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर की पसलियां या रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कमर, बिना हड्डी के, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 211 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.9 g 24%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 1.4 µg 7%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.78 mg 65%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.42 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.71 mg 4%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 384 mg 8%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 32 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्टताज़ा, बिना हड्डी के, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा121 kcal / 100 g
- सूअर की गर्दन की chops या roastsताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, अलग करने योग्य दुबला और वसायुक्त मांस, कच्चा194 kcal / 100 g
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
सूअर की पसलियां या रोस्ट के बारे में सवाल
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 100 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 477 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 715 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 954 kcal होती हैं, साथ ही 90 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 63 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर की पसलियां या रोस्ट की 150 g में 317 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167889 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
