जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताज़ा, कमर, बिना हड्डी का, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 45 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.86 mg 71%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.77 mg 15%
- विटामिन B6 0.47 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 0.53 µg 22%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 207 mg 17%
- पोटैशियम 421 mg 9%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 35.4 µg 64%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- पोर्क लॉयन सरloin चॉप्स या रोस्टताज़ा, बिना हड्डी के, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा121 kcal / 100 g
- सूअर की गर्दन की chops या roasts दुबलीताज़ा, कमर, कंधा, हड्डी सहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, कच्चा143 kcal / 100 g
- सूअर का मांस ( loin center cut steak )हड्डी रहित, दुबला और वसायुक्त, कच्चा172 kcal / 100 g
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े के बारे में सवाल
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 1 मात्रा (113 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 2 मात्राएँ (226 g) में 344 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की ½ मात्रा (56.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 3 मात्राएँ (339 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 4 मात्राएँ (452 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का मांस पसलियों के टुकड़े की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168302 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
