जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 384 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 77 g 28%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 1240 mg 54%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.1 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.47 mg 3%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 166 µg 42%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 4.6 mg 25%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 128 mg 10%
- पोटैशियम 223 mg 5%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 1 mg 44%
- सेलेनियम 4.4 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 10 g | 77 g | 2.9 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 109 | 2.8 g | 22 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 218 | 5.7 g | 44 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 54 | 1.4 g | 11 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 327 | 8.5 g | 66 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 435 | 11 g | 87 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 5 g | 39 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 116 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 154 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 193 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल के बारे में सवाल
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 100 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 1 मात्रा (28.4 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की ½ मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 327 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 435 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 50 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण कड़क प्रेट्ज़ेल की 150 g में 576 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167555 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
