जानें आपकी थाली में क्या है
सादा आलू के चिप्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे आलू से बना, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 545 kcal —
- प्रोटीन 4.6 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 52 g 19%
- वसा 35 g 45%
- संतृप्त वसा 8.6 g 43%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 529 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 13.7 mg 91%
- विटामिन K 7.2 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.6 mg 12%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 19 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 32.8 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 40 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 637 mg 14%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 545 | 4.6 g | 53 g | 35 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 153 | 1.3 g | 15 g | 9.9 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 305 | 2.6 g | 29 g | 20 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 76 | 0.6 g | 7.3 g | 4.9 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 458 | 3.9 g | 44 g | 30 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 610 | 5.2 g | 59 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 273 | 2.3 g | 26 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 818 | 6.9 g | 79 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1090 | 9.2 g | 105 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1363 | 12 g | 131 g | 88 g |
सादा आलू के चिप्स के बारे में सवाल
सादा आलू के चिप्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 100 g में 545 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की 1 मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 1 मात्रा (28 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की 2 मात्राएँ (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 2 मात्राएँ (56 g) में 305 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की ½ मात्रा (14 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की ½ मात्रा (14 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की 3 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 3 मात्राएँ (84 g) में 458 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की 4 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 4 मात्राएँ (112 g) में 610 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 50 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
सादा आलू के चिप्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा आलू के चिप्स की 150 g में 818 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168853 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
