जानें आपकी थाली में क्या है
सादा हार्ड ग्रैनोला बार
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कठोर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 471 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 29 g —
- सोडियम 294 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.9 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 14.6 µg 12%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 3 mg 16%
- मैग्नीशियम 97 mg 23%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 336 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.39 mg 44%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 77%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 21 g | 99 | 2.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 42 g | 198 | 4.2 g | 25 g | 8.3 g |
| ½ मात्रा | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 63 g | 297 | 6.4 g | 37 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 84 g | 396 | 8.5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.1 g | 30 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
सादा हार्ड ग्रैनोला बार के बारे में सवाल
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 100 g में 471 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 1 मात्रा (21 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 1 मात्रा (21 g) में 99 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 2 मात्राएँ (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 2 मात्राएँ (42 g) में 198 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की ½ मात्रा (10.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की ½ मात्रा (10.5 g) में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 3 मात्राएँ (63 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 3 मात्राएँ (63 g) में 297 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 4 मात्राएँ (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 4 मात्राएँ (84 g) में 396 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 50 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड ग्रैनोला बार की 150 g में 707 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167542 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
