जानें आपकी थाली में क्या है
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित आटे से बना, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 76 g 28%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 250 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- विटामिन K 0.9 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.62 mg 48%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 171 µg 43%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.5 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 4.3 mg 24%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 146 mg 3%
- ज़िंक 0.85 mg 8%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
- सेलेनियम 5.8 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9.1 g | 76 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 108 | 2.6 g | 22 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 216 | 5.2 g | 43 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 11 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 324 | 7.7 g | 65 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 432 | 10 g | 87 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.6 g | 38 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 115 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 191 g | 8.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल के बारे में सवाल
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 100 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 1 मात्रा (28.4 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की ½ मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 324 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 432 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा हार्ड प्रेट्ज़ेल की 150 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170249 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
