जानें आपकी थाली में क्या है
Pea stew, milk and fresh peas
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 104 kcal —
- प्रोटीन 5.8 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2.8 g 4%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 6 g —
- सोडियम 206 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 2.4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32.6 µg 4%
- विटामिन C 10.8 mg 12%
- विटामिन D 0.34 µg 2%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 24.8 µg 21%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 34.9 µg 9%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 57.1 mg 4%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 36.7 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 134 mg 11%
- पोटैशियम 346 mg 7%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
- आयोडीन 17 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 5.8 g | 12 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.9 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 8.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 12 g | 25 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pea stew, milk and fresh peas के बारे में सवाल
Pea stew, milk and fresh peas की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea stew, milk and fresh peas की 100 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
Pea stew, milk and fresh peas की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea stew, milk and fresh peas की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
Pea stew, milk and fresh peas की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea stew, milk and fresh peas की 150 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
Pea stew, milk and fresh peas की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea stew, milk and fresh peas की 200 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
Pea stew, milk and fresh peas की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pea stew, milk and fresh peas की 250 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3701 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
