जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज़ के छल्ले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्बयुक्त, आंशिक तला हुआ, जमे हुए, तैयार नहीं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 258 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 10%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 4.5 g 23%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- सोडियम 246 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.69 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 48 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 46 mg 4%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 2.4 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 3.2 g | 29 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 219 | 2.7 g | 24 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 439 | 5.4 g | 49 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 110 | 1.3 g | 12 g | 6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 658 | 8 g | 73 g | 36 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 877 | 11 g | 98 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 1.6 g | 14 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 4.7 g | 43 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 6.3 g | 58 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 7.9 g | 72 g | 35 g |
प्याज़ के छल्ले के बारे में सवाल
प्याज़ के छल्ले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 100 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 1 मात्रा (85 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 2 मात्राएँ (170 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की ½ मात्रा (42.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 3 मात्राएँ (255 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 4 मात्राएँ (340 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 48 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 50 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 150 g में 387 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170414 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
