जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज़ के छल्ले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रंब लगा हुआ, आंशिक रूप से तला हुआ, फ़्रोज़न, ओवन में गरम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 276 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 11%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 34.1 µg 28%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 123 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4.1 g | 32 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2.1 g | 16 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6.2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8.3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
प्याज़ के छल्ले के बारे में सवाल
प्याज़ के छल्ले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 100 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 150 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 200 g में 552 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 250 g में 690 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2404 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
