जानें आपकी थाली में क्या है
प्याज़ के छल्ले
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्बयुक्त, आंशिक तला हुआ, जमे हुए, तैयार, ओवन में गरम किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 276 kcal —
- प्रोटीन 4.1 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 32 g 11%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 5.1 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 34.1 µg 28%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 10.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71 mg 6%
- पोटैशियम 123 mg 3%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.35 mg 15%
- सेलेनियम 5.6 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4.1 g | 32 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 48 g | 132 | 2 g | 15 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 96 g | 265 | 4 g | 30 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 24 g | 66 | 1 g | 7.6 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 144 g | 397 | 6 g | 46 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 192 g | 530 | 7.9 g | 61 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2.1 g | 16 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6.2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8.3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
प्याज़ के छल्ले के बारे में सवाल
प्याज़ के छल्ले की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 100 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 1 मात्रा (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 1 मात्रा (48 g) में 132 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 2 मात्राएँ (96 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 2 मात्राएँ (96 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की ½ मात्रा (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की ½ मात्रा (24 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 3 मात्राएँ (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 3 मात्राएँ (144 g) में 397 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 4 मात्राएँ (192 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 4 मात्राएँ (192 g) में 530 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
प्याज़ के छल्ले की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्याज़ के छल्ले की 150 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170415 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
