जानें आपकी थाली में क्या है
मसल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नमकीन पानी में डिब्बाबंद, छना हुआ
98
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स2.6 g
वसा2.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 628 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 10.2 µg 425%
खनिज
- कैल्शियम 57 mg 4%
- आयरन 8.4 mg 47%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 98 mg 2%
- ज़िंक 3.6 mg 32%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 57.2 µg 104%
- आयोडीन 189 µg 126%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 16 g | 2.6 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.1 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 32 g | 5.2 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 40 g | 6.5 g | 5.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मसल के बारे में सवाल
मसल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसल की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मसल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसल की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
मसल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसल की 150 g में 146 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मसल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसल की 200 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मसल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसल की 250 g में 244 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 10028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
