मसल

मसल की 100 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

मसल की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।

मसल की 150 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।

मसल की 200 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।

मसल की 250 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।