जानें आपकी थाली में क्या है
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलसी के बीज और शहद के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 454 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 7.4 g 26%
- शर्करा 9 g —
- सोडियम 640 mg 28%
- कोलेस्ट्रॉल 2.2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन K 19.7 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.44 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 178 µg 45%
खनिज
- कैल्शियम 98.4 mg 8%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 72.5 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 276 mg 22%
- पोटैशियम 281 mg 6%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.31 mg 34%
- मैंगनीज़ 1.6 mg 68%
- सेलेनियम 12.4 µg 23%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 9.9 g | 59 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 4.9 g | 29 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 682 | 15 g | 88 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 909 | 20 g | 117 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1136 | 25 g | 146 g | 42 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर के बारे में सवाल
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 100 g में 454 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 50 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 150 g में 682 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 200 g में 909 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 117 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मल्टीग्रेन साबुत गेहूं क्रैकर की 250 g में 1136 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7899 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
