जानें आपकी थाली में क्या है
शहतूत
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा फल, कच्चा
36
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.3 g
कार्ब्स8.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 36 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 8.1 g 3%
- शर्करा 8.1 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 19 mg 21%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 48 mg 4%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.3 g | 8.1 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 4.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 54 | 2 g | 12 g | – |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.6 g | 16 g | – |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.3 g | 20 g | – |
शहतूत के बारे में सवाल
शहतूत की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 100 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 50 g में 18 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 150 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 200 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 250 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-168 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
