जानें आपकी थाली में क्या है
शहतूت
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा फल, चीनिवाला, उबला हुआ
65
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 65 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1.1 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 37 mg 3%
- पोटैशियम 200 mg 4%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 1 g | 16 g | – |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.5 g | 8.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 98 | 1.5 g | 24 g | – |
| 200 g | 200 g | 130 | 2 g | 32 g | – |
| 250 g | 250 g | 163 | 2.5 g | 41 g | – |
शहतूت के बारे में सवाल
शहतूت की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूت की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूت की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूت की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूت की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूت की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूت की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूت की 200 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूت की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूت की 250 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-169 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
