जानें आपकी थाली में क्या है
शहतूत
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूरा फल, पकाया हुआ, बिना चीनी के
30
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स6.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 30 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 6.9 g 3%
- शर्करा 6.9 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 12 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 30 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.1 g | 6.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 3.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.7 g | 10 g | – |
| 200 g | 200 g | 60 | 2.2 g | 14 g | – |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.8 g | 17 g | – |
शहतूत के बारे में सवाल
शहतूत की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 100 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 50 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 150 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 200 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
शहतूत की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
शहतूत की 250 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
