जानें आपकी थाली में क्या है
Muesli, granola, home-made
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 482 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 30 g 39%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 7.4 g 26%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 2 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0.35 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.44 µg 0%
- विटामिन C 0.72 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 8.7 mg 58%
- विटामिन K 13.3 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 32 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 97.3 mg 7%
- आयरन 3.8 mg 21%
- मैग्नीशियम 159 mg 38%
- फ़ॉस्फ़ोरस 374 mg 30%
- पोटैशियम 516 mg 11%
- ज़िंक 2.7 mg 25%
- कॉपर 0.75 mg 83%
- मैंगनीज़ 3.2 mg 140%
- सेलेनियम 11.4 µg 21%
- आयोडीन 9.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6.2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Muesli, granola, home-made के बारे में सवाल
Muesli, granola, home-made की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, granola, home-made की 100 g में 482 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Muesli, granola, home-made की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, granola, home-made की 50 g में 241 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Muesli, granola, home-made की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, granola, home-made की 150 g में 723 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
Muesli, granola, home-made की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, granola, home-made की 200 g में 964 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
Muesli, granola, home-made की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Muesli, granola, home-made की 250 g में 1205 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34533 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
