जानें आपकी थाली में क्या है
मध्यम दाने वाला भूरा चावल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 362 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 26%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 143 mg 34%
- फ़ॉस्फ़ोरस 264 mg 21%
- पोटैशियम 268 mg 6%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 3.7 mg 163%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7.5 g | 73 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.8 g | 36 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मध्यम दाने वाला भूरा चावल के बारे में सवाल
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 100 g में 362 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 50 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 150 g में 543 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 200 g में 724 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मध्यम दाने वाला भूरा चावल की 250 g में 905 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 182 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4422 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
