जानें आपकी थाली में क्या है

Mashed potatoes, mashed potato powder, water

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

65
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1 g
कार्ब्स13 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 65 kcal —
  • प्रोटीन 1 g 2%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 1.2 g 4%
  • शर्करा 1 g —
  • सोडियम 140 mg 6%
  • कोलेस्ट्रॉल 0.45 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.46 µg 0%
  • विटामिन C 2.8 mg 3%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.03 mg 0%
  • विटामिन K 0.7 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
  • विटामिन B6 0.18 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 1.6 µg 0%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 25.3 mg 2%
  • आयरन 0.48 mg 3%
  • मैग्नीशियम 18.1 mg 4%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 40.7 mg 3%
  • पोटैशियम 364 mg 8%
  • ज़िंक 0.27 mg 2%
  • कॉपर 0.06 mg 7%
  • मैंगनीज़ 0.15 mg 7%
  • सेलेनियम 1.4 µg 3%
  • आयोडीन 2.1 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g651 g13 g0.7 g
50 g50 g330.5 g6.3 g0.4 g
150 g150 g981.5 g19 g1.1 g
200 g200 g1302 g25 g1.5 g
250 g250 g1632.5 g32 g1.9 g

Mashed potatoes, mashed potato powder, water के बारे में सवाल

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 100 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 50 g में 33 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 150 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 200 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Mashed potatoes, mashed potato powder, water की 250 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 2023 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर