जानें आपकी थाली में क्या है
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 60 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 215 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0.24 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.4 µg 0%
- विटामिन C 3.8 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 0.95 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.21 mg 1%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 8.5 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 9.8 mg 1%
- आयरन 0.44 mg 2%
- मैग्नीशियम 15.7 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 25.5 mg 2%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 0.19 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 0.04 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.7 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.7 g | 22 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 3.4 g | 28 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow के बारे में सवाल
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 100 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 50 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 150 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 200 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, mashed potato powder, water, rainbow की 250 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33399 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
