जानें आपकी थाली में क्या है
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 350 kcal —
- प्रोटीन 8.2 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.4 g 2%
- फ़ाइबर 15 g 53%
- शर्करा 5.7 g —
- सोडियम 81.3 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 37 mg 41%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.19 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.86 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 54.9 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 75.3 mg 18%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 1171 mg 25%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.37 mg 41%
- मैंगनीज़ 0.74 mg 32%
- सेलेनियम 0.5 µg 1%
- आयोडीन 0.5 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.2 g | 71 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.1 g | 35 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 106 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 141 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 21 g | 177 g | 1.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk के बारे में सवाल
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 100 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 150 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 200 g में 700 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 141 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk की 250 g में 875 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 177 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 602 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
