जानें आपकी थाली में क्या है
मार्बल चेडर पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
428
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स11 g
वसा32 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 428 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 11 g 4%
- वसा 32 g 42%
- संतृप्त वसा 21 g 105%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 1010 mg 44%
- कोलेस्ट्रॉल 118 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 337 µg 37%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.71 mg 5%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.36 mg 27%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 953 mg 73%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 585 mg 47%
- पोटैशियम 108 mg 2%
- ज़िंक 4.6 mg 41%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 38.9 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 23 g | 11 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 12 g | 5.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 35 g | 17 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 46 g | 23 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 58 g | 28 g | 81 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मार्बल चेडर पनीर के बारे में सवाल
मार्बल चेडर पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेडर पनीर की 100 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
मार्बल चेडर पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेडर पनीर की 50 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
मार्बल चेडर पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेडर पनीर की 150 g में 642 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
मार्बल चेडर पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेडर पनीर की 200 g में 856 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 65 g वसा होती है।
मार्बल चेडर पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेडर पनीर की 250 g में 1070 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 81 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7741 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
