जानें आपकी थाली में क्या है
मार्बल चेद्दार चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्का
316
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स5.4 g
वसा20 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 316 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 5.4 g 2%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 13 g 65%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 925 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 150 µg 17%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 33%
- नायसिन (B3) 0.04 mg 0%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.9 µg 80%
खनिज
- कैल्शियम 1066 mg 82%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 664 mg 53%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 5 mg 46%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 44.3 µg 81%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 5.4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 2.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 42 g | 8.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 56 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 70 g | 14 g | 50 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मार्बल चेद्दार चीज़ के बारे में सवाल
मार्बल चेद्दार चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेद्दार चीज़ की 100 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
मार्बल चेद्दार चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेद्दार चीज़ की 50 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मार्बल चेद्दार चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेद्दार चीज़ की 150 g में 474 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
मार्बल चेद्दार चीज़ की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेद्दार चीज़ की 200 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
मार्बल चेद्दार चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मार्बल चेद्दार चीज़ की 250 g में 790 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7742 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
