जानें आपकी थाली में क्या है
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
quaker, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 401 kcal —
- प्रोटीन 9.9 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 73 g 27%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 7 g 25%
- शर्करा 27 g —
- सोडियम 423 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 4.6 mg 380%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 0.58 mg 34%
- फ़ोलेट (B9) 69.5 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 48 mg 4%
- आयरन 13.3 mg 74%
- मैग्नीशियम 108 mg 26%
- फ़ॉस्फ़ोरस 320 mg 26%
- पोटैशियम 353 mg 8%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.29 mg 32%
- मैंगनीज़ 2.8 mg 124%
- सेलेनियम 6.3 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 9.9 g | 73 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 4.9 g | 37 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 15 g | 110 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 20 g | 146 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 25 g | 183 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल के बारे में सवाल
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 100 g में 401 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 50 g में 201 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 150 g में 602 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 110 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 200 g में 802 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मैपल और ब्राउन शुगर ओटमील स्क्वेयर्स सीरीयल की 250 g में 1003 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 183 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6699 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
