जानें आपकी थाली में क्या है
QUAKER इंस्टेंट दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दालचीनी भंवर, उच्च फाइबर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 366 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 22 g 80%
- शर्करा 15 g —
- सोडियम 473 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.76 mg 64%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 81%
- नायसिन (B3) 12.4 mg 78%
- विटामिन B6 1.2 mg 73%
- फ़ोलेट (B9) 249 µg 62%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 278 mg 21%
- आयरन 9.4 mg 52%
- मैग्नीशियम 91 mg 22%
- फ़ॉस्फ़ोरस 306 mg 24%
- पोटैशियम 256 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.8 g | 53 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 45 g | 165 | 4 g | 24 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 90 g | 329 | 7.9 g | 48 g | 4.3 g |
| ½ मात्रा | 22.5 g | 82 | 2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 135 g | 494 | 12 g | 72 g | 6.5 g |
| 4 मात्राएँ | 180 g | 659 | 16 g | 96 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.4 g | 27 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 80 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 107 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 133 g | 12 g |
QUAKER इंस्टेंट दलिया के बारे में सवाल
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 100 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 1 मात्रा (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 1 मात्रा (45 g) में 165 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 2 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 2 मात्राएँ (90 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की ½ मात्रा (22.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की ½ मात्रा (22.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 3 मात्राएँ (135 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 3 मात्राएँ (135 g) में 494 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 4 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 4 मात्राएँ (180 g) में 659 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 150 g में 549 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171682 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
