जानें आपकी थाली में क्या है
QUAKER इंस्टेंट दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेब और दालचीनी, कम चीनी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 358 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 62 g 23%
- वसा 5.6 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 9.7 g 35%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 535 mg 23%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.3 mg 1%
- विटामिन E 0.49 mg 3%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 89%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.2 mg 93%
- नायसिन (B3) 14.2 mg 89%
- विटामिन B6 1.4 mg 84%
- फ़ोलेट (B9) 284 µg 71%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 355 mg 27%
- आयरन 12.8 mg 71%
- मैग्नीशियम 104 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 357 mg 29%
- पोटैशियम 389 mg 8%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 10 g | 63 g | 5.6 g |
| 1 मात्रा | 31 g | 111 | 3.2 g | 19 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 62 g | 222 | 6.4 g | 39 g | 3.5 g |
| ½ मात्रा | 15.5 g | 55 | 1.6 g | 9.7 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 93 g | 333 | 9.6 g | 58 g | 5.2 g |
| 4 मात्राएँ | 124 g | 444 | 13 g | 78 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.1 g | 31 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 15 g | 94 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 21 g | 125 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 26 g | 156 g | 14 g |
QUAKER इंस्टेंट दलिया के बारे में सवाल
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 100 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 1 मात्रा (31 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 1 मात्रा (31 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 2 मात्राएँ (62 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 2 मात्राएँ (62 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की ½ मात्रा (15.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की ½ मात्रा (15.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 3 मात्राएँ (93 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 3 मात्राएँ (93 g) में 333 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 4 मात्राएँ (124 g) में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 4 मात्राएँ (124 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 78 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 50 g में 179 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
QUAKER इंस्टेंट दलिया की 150 g में 537 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174662 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
