जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डाइनोसॉर अंडे, भूरी शक्कर, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 384 kcal —
- प्रोटीन 8.7 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 7.6 g 10%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 6.4 g 23%
- शर्करा 29 g —
- सोडियम 500 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.66 mg 55%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.75 mg 58%
- नायसिन (B3) 8.8 mg 55%
- विटामिन B6 0.88 mg 52%
- फ़ोलेट (B9) 176 µg 44%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 220 mg 17%
- आयरन 7.9 mg 44%
- मैग्नीशियम 89 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 302 mg 24%
- पोटैशियम 250 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 8.7 g | 67 g | 7.6 g |
| 1 मात्रा | 50 g | 192 | 4.3 g | 34 g | 3.8 g |
| 2 मात्राएँ | 100 g | 384 | 8.7 g | 67 g | 7.6 g |
| ½ मात्रा | 25 g | 96 | 2.2 g | 17 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 150 g | 576 | 13 g | 101 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 200 g | 768 | 17 g | 135 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 22 g | 168 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (50 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (100 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (100 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (25 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (25 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (150 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (150 g) में 576 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (200 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 135 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 250 g में 960 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 168 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174637 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
