जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किशमिश और मसाला, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 360 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 440 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 494 µg 55%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.79 mg 66%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.67 mg 52%
- नायसिन (B3) 10.5 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.83 mg 17%
- विटामिन B6 1.1 mg 65%
- फ़ोलेट (B9) 213 µg 53%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 25.6 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 235 mg 18%
- आयरन 9.1 mg 51%
- मैग्नीशियम 82 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 292 mg 23%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.32 mg 35%
- मैंगनीज़ 2 mg 89%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9.1 g | 70 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 155 | 3.9 g | 30 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 310 | 7.8 g | 60 g | 3.4 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0.9 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5.2 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में 155 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में 310 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में 464 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में 619 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में 540 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172991 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
