जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दालचीनी-मसाला, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 369 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 8.2 g 29%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 416 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 440 µg 49%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 1.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.72 mg 60%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.81 mg 63%
- नायसिन (B3) 9.2 mg 57%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.94 mg 19%
- विटामिन B6 0.86 mg 51%
- फ़ोलेट (B9) 191 µg 48%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 229 mg 18%
- आयरन 8.3 mg 46%
- मैग्नीशियम 99 mg 24%
- फ़ॉस्फ़ोरस 353 mg 28%
- पोटैशियम 303 mg 6%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.35 mg 38%
- मैंगनीज़ 2.8 mg 121%
- सेलेनियम 2.9 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 159 | 4.5 g | 29 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 317 | 8.9 g | 57 g | 4.4 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 79 | 2.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6.6 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.2 g | 33 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में 369 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में 159 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में 317 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में 476 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में 635 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 114 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में 554 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174636 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
