जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
फल और क्रीम विविधता, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 379 kcal —
- प्रोटीन 8.3 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 6.4 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 6 g 21%
- शर्करा 31 g —
- सोडियम 499 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 943 µg 105%
- विटामिन C 0.3 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 2.1 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.94 mg 79%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.1 mg 82%
- नायसिन (B3) 12.6 mg 79%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 1.3 mg 74%
- फ़ोलेट (B9) 251 µg 63%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
खनिज
- कैल्शियम 307 mg 24%
- आयरन 11.3 mg 63%
- मैग्नीशियम 84 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 1.9 mg 17%
- कॉपर 0.28 mg 31%
- मैंगनीज़ 2.4 mg 103%
- सेलेनियम 16 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8.3 g | 69 g | 6.4 g |
| 1 मात्रा | 35 g | 133 | 2.9 g | 24 g | 2.2 g |
| 2 मात्राएँ | 70 g | 265 | 5.8 g | 49 g | 4.5 g |
| ½ मात्रा | 17.5 g | 66 | 1.5 g | 12 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 105 g | 398 | 8.7 g | 73 g | 6.7 g |
| 4 मात्राएँ | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.2 g | 35 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील के बारे में सवाल
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 100 g में 379 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 1 मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 1 मात्रा (35 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (70 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की ½ मात्रा (17.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की ½ मात्रा (17.5 g) में 66 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (105 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (105 g) में 398 kcal होती हैं, साथ ही 8.7 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (140 g) में 531 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इंस्टेंट ओटमील की 150 g में 569 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174624 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
