जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सेब और दालचीनी, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 366 kcal —
- प्रोटीन 8.6 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 8.3 g 30%
- शर्करा 29 g —
- सोडियम 454 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.73 mg 61%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1 mg 80%
- नायसिन (B3) 12.2 mg 76%
- विटामिन B6 0.98 mg 58%
- फ़ोलेट (B9) 205 µg 51%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 243 mg 19%
- आयरन 8.8 mg 49%
- मैग्नीशियम 87 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 294 mg 24%
- पोटैशियम 327 mg 7%
- ज़िंक 2 mg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.6 g | 68 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 157 | 3.7 g | 29 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 315 | 7.4 g | 59 g | 4 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 79 | 1.9 g | 15 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 472 | 11 g | 88 g | 5.9 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 630 | 15 g | 118 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.3 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 17 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 171 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील के बारे में सवाल
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 100 g में 366 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में 472 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में 630 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 50 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर इन्सटेंट ओटमील की 150 g में 549 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171663 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
