जानें आपकी थाली में क्या है
मेपल पेकन क्रंच अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोस्ट सेलेक्ट्स, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 413 kcal —
- प्रोटीन 8.5 g 17%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 8.7 g 11%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 7.4 g 26%
- शर्करा 23 g —
- सोडियम 239 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 431 µg 48%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 1.9 µg 10%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.7 mg 58%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.8 mg 62%
- नायसिन (B3) 9.6 mg 60%
- विटामिन B6 1 mg 59%
- फ़ोलेट (B9) 192 µg 48%
- विटामिन B12 2.9 µg 121%
- कोलीन 25 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 85 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 274 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.3 mg 33%
- सेलेनियम 32.1 µg 58%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 8.5 g | 70 g | 8.7 g |
| 1 मात्रा | 52 g | 215 | 4.4 g | 36 g | 4.5 g |
| 2 मात्राएँ | 104 g | 430 | 8.8 g | 73 g | 9 g |
| ½ मात्रा | 26 g | 107 | 2.2 g | 18 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 156 g | 644 | 13 g | 109 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 208 g | 859 | 18 g | 146 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 4.3 g | 35 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 13 g | 105 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 17 g | 140 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 21 g | 175 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेपल पेकन क्रंच अनाज के बारे में सवाल
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 100 g में 413 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 1 मात्रा (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 1 मात्रा (52 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 2 मात्राएँ (104 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 2 मात्राएँ (104 g) में 430 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की ½ मात्रा (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की ½ मात्रा (26 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 3 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 3 मात्राएँ (156 g) में 644 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 4 मात्राएँ (208 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 4 मात्राएँ (208 g) में 859 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 50 g में 207 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल पेकन क्रंच अनाज की 150 g में 620 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174653 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
