जानें आपकी थाली में क्या है
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्म, सूखा, क्वaker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 386 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 6.8 g 24%
- शर्करा 31 g —
- सोडियम 504 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2.1 mg 174%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 32%
- विटामिन B6 0.62 mg 36%
- बायोटिन (B7) 12.4 µg 41%
- फ़ोलेट (B9) 69 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 184 mg 14%
- आयरन 13.7 mg 76%
- मैग्नीशियम 89 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 302 mg 24%
- पोटैशियम 253 mg 5%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.27 mg 29%
- मैंगनीज़ 2.8 mg 123%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 71 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 106 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 142 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 177 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील के बारे में सवाल
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 100 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 150 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 106 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 200 g में 772 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 142 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी के साथ झटपट ओटमील की 250 g में 965 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 177 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1421 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
