जानें आपकी थाली में क्या है
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 386 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 4.7 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 7.2 g 26%
- शर्करा 30 g —
- सोडियम 505 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 692 µg 77%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.51 mg 3%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 89%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1 mg 77%
- नायसिन (B3) 11.7 mg 73%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 1.5 mg 86%
- फ़ोलेट (B9) 148 µg 37%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 22.5 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 258 mg 20%
- आयरन 10.4 mg 58%
- मैग्नीशियम 90 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 305 mg 24%
- पोटैशियम 361 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 16%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 100%
- सेलेनियम 16.8 µg 31%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.3 g | 70 g | 4.7 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 166 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 332 | 8 g | 60 g | 4.1 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 83 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 498 | 12 g | 90 g | 6.1 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 664 | 16 g | 120 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.6 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 139 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 23 g | 174 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स के बारे में सवाल
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 100 g में 386 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 1 मात्रा (43 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 2 मात्राएँ (86 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की ½ मात्रा (21.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 3 मात्राएँ (129 g) में 498 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 4 मात्राएँ (172 g) में 664 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 50 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मेपल और भूरी चीनी त्वरित ओट्स की 150 g में 579 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 104 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173920 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
