जानें आपकी थाली में क्या है
लिंगकॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 85 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 52 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 3.6 µg 150%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.32 mg 2%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 437 mg 9%
- ज़िंक 0.45 mg 4%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2.7 g |
लिंगकॉड के बारे में सवाल
लिंगकॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 100 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 1 मात्रा (85 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 2 मात्राएँ (170 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लिंगकॉड की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की ½ मात्रा (42.5 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 3 मात्राएँ (255 g) में 217 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 4 मात्राएँ (340 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 150 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173671 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
