जानें आपकी थाली में क्या है
लिंगकॉड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बेक किया हुआ या उबला हुआ
109
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स0 g
वसा1.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 109 kcal —
- प्रोटीन 23 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.4 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 76 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 4.2 µg 173%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 0.41 mg 2%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 560 mg 12%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3.4 g |
लिंगकॉड के बारे में सवाल
लिंगकॉड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 100 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 50 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 150 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 200 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
लिंगकॉड की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लिंगकॉड की 250 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
